فشار خون بالا (HTN)
مددجوی گرامی، شما به علت فشار خون بالا تحت درمان قرار گرفته‌اید. رعایت توصیه‌های زیر به کنترل فشار خون، پیشگیری از عوارض قلبی، مغزی و کلیوی و ارتقای کیفیت زندگی کمک می‌کند.
مصرف داروها:
داروهای تجویز شده را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف نمایید.
از قطع یا تغییر خودسرانه داروها خودداری کنید؛ حتی اگر فشار خون شما طبیعی شده باشد.
در صورت فراموش کردن مصرف دارو، طبق توصیه پزشک یا داروساز عمل نمایید.
فهرست داروهای مصرفی خود را همیشه همراه داشته باشید.
کنترل فشار خون:
فشار خون خود را به طور منظم و در ساعات مشخص اندازه‌گیری و ثبت نمایید.
هنگام اندازه‌گیری فشار خون حداقل 5 دقیقه استراحت داشته باشید.
نتایج ثبت شده را در مراجعات بعدی به پزشک ارائه دهید.
رژیم غذایی:
مصرف نمک را به حداقل برسانید.
از مصرف غذاهای پرنمک مانند خیارشور، ترشی، سوسیس، کالباس، کنسروها، چیپس و فست‌فودها خودداری نمایید.
مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب را افزایش دهید.
مصرف چربی‌های اشباع و غذاهای سرخ‌کردنی را محدود کنید.
در صورت اضافه وزن، کاهش وزن تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.
فعالیت بدنی:
حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی در بیشتر روزهای هفته انجام دهید.
قبل از شروع ورزش‌های سنگین با پزشک مشورت نمایید.
از فعالیت شدید در هوای بسیار گرم یا بسیار سرد خودداری کنید.
سبک زندگی خود را با بازنگری در انجام ورزش و تغذیه، اصلاح کنید
از مصرف سیگار، قلیان و سایر دخانیات خودداری نمایید.
خواب کافی و منظم داشته باشید.
استرس و تنش‌های روزمره را تا حد امکان کنترل نمایید.
از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی یا مکمل‌ها بدون مشورت پزشک خودداری کنید.
در صورت مشاهده موارد زیر فوراً به پزشک یا مرکز درمانی مراجعه نمایید:
- سردرد شدید و ناگهانی
- تاری دید یا اختلال بینایی
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- سرگیجه شدید یا غش
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی صورت، دست یا پا
- اختلال در تکلم
- افزایش شدید فشار خون طبق نظر پزشک معالج
- پیگیری درمان
- ویزیت‌های دوره‌ای پزشک را به طور منظم انجام دهید.
- آزمایش‌های قند خون، چربی خون و عملکرد کلیه را طبق نظر پزشک پیگیری نمایید.
- در صورت ابتلا به دیابت یا فشار خون، مراقبت‌های مربوط به آن بیماری‌ها را نیز رعایت کنید.
- داروها را بدون نظر پزشک قطع یا تغییر ندهید.
توصیه‌های مهم:
فشار خون بالا اغلب بدون علامت است؛ بنابراین مصرف منظم داروها ضروری است.
کنترل مناسب فشار خون از بروز سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماریهای کلیوی و حمله قلبی پیشگیری می‌کند.
رعایت رژیم غذایی کم‌نمک و فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در کنترل فشار خون دارد.