زایمان طبیعی
مددجوی گرامی، به منظور دستیابی به نتیجه بهتر در کنترل بیماری، موارد زیر را مدنظر داشته باشید؛
استراحت و فعالیت:
در روزهای اول پس از زایمان استراحت کافی داشته باشید.
پیاده‌روی سبک روزانه برای بهبود گردش خون و پیشگیری از لخته شدن خون توصیه می‌شود.
فعالیت‌های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین را تا چند هفته محدود کنید.
فعالیت‌های روزمره را به تدریج افزایش دهید.
مراقبت از ناحیه پرینه (در صورت اپیزیوتومی یا پارگی):
ناحیه تناسلی را تمیز و خشک نگه دارید.
پس از ادرار یا اجابت مزاج، شست‌وشو از جلو به عقب انجام شود.
پدهای بهداشتی را مرتب تعویض کنید.
برای کاهش درد و تورم می‌توان از کمپرس سرد در ۲۴ ساعت اول طبق نظر پزشک استفاده کرد.
خونریزی پس از زایمان (لوشیا):
خونریزی واژینال تا چند هفته پس از زایمان طبیعی است و به تدریج کاهش می‌یابد.
رنگ ترشحات به مرور از قرمز به صورتی، قهوه‌ای و سپس سفید متمایل می‌شود.
از تامپون استفاده نکنید.
تغذیه:
رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، آهن، میوه و سبزیجات مصرف کنید.
مایعات کافی بنوشید، به‌ویژه در دوران شیردهی.
در صورت تجویز پزشک، مکمل آهن و ویتامین‌ها را مصرف نمایید.
شیردهی:
نوزاد را بر اساس نیاز و به طور مکرر شیر دهید.
قبل از شیردهی و تماس با پستان‌ها دست‌ها را بشویید.
در صورت درد، ترک نوک پستان، قرمزی یا تب به پزشک یا ماما اطلاع دهید.
مراقبت از مثانه و روده:
از نگه داشتن ادرار خودداری کنید.
برای پیشگیری از یبوست، مایعات، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
در صورت درد شدید هنگام دفع یا مشکلات ادراری، به پزشک اطلاع دهید.
علائم هشدار (مراجعه فوری):
در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر فوراً به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید:
- خونریزی شدید (خیس شدن یک نوار بهداشتی در کمتر از یک ساعت)
- دفع لخته‌های بزرگ خون
- تب ۳۸ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر
- ترشحات بدبو از واژن
- درد شدید شکم یا لگن
- قرمزی، درد یا تورم شدید در ناحیه بخیه
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه
- تورم، درد یا قرمزی ساق پا
- سردرد شدید، تاری دید یا افزایش فشار خون
روابط زناشویی و تنظیم خانواده:
معمولاً تا ۴ تا ۶ هفته پس از زایمان و پس از معاینه پزشک از رابطه جنسی خودداری شود.
درباره روش مناسب پیشگیری از بارداری با پزشک یا ماما مشورت کنید.
سلامت روان:
احساس خستگی، تغییرات خلقی و گریه‌های گذرا در روزهای اول ممکن است رخ دهد.
اگر غمگینی شدید، ناامیدی، اضطراب شدید یا ناتوانی در مراقبت از خود و نوزاد ایجاد شد، به پزشک مراجعه کنید.
پیگیری پزشکی:
مراجعه پس از زایمان را طبق زمان تعیین‌شده توسط پزشک یا ماما داشته باشید.
وضعیت فشار خون، کم‌خونی، بخیه‌ها و روند بهبودی را پیگیری کنید.
پیام آموزشی به مادر:
"استراحت کافی، تغذیه مناسب، شیردهی منظم، رعایت بهداشت فردی و توجه به علائم هشدار، مهم‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت مادر پس از زایمان طبیعی هستند".