روز شمار هفته ملي سلامت بانوان ايران سال 1404
|
رديف |
روز هفته | تاريخ | محور |
| روزاول | پنج شنبه | 24/7 | مراقبتهاي بارداري و پيشگيري از سقطهاي احتمالي در بحران |
| روز دوم | جمعه | 25/7 | توانمندسازي و مهارت آموزي بانوان براي مقابله با بحران |
| روز سوم | شنبه | 26/7 | تهديدها و فرصتهاي مجازي و رسانه ها بر سلامت زنان در بحران |
| روز چهارم | يكشنبه | 27/7 | فعاليت بدني مناسب و تغذيه سالم در پيشگيري از سرطان |
| روز پنجم | دوشنبه | 28/7 | خود مراقبتي در بحران |
| روز ششم | سه شنبه | 29/7 | اورژانسهاي بيماريهاي زنان در بحران |
| روز هفتم | چهارشنبه | 30/7 | سلامت روان در بحران |
به گزارش روابط عمومی بیمارستان یاس سپید،بارداری یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی زن است و هرگونه بحران جسمی، روانی یا محیطی می‌تواند سلامت مادر و جنین را تهدید کند. بحران‌ها ممکن است شامل عوامل جسمی (بیماری‌ها، عفونت‌ها، سوءتغذیه) یا عوامل روانی-اجتماعی (استرس شدید، از دست دادن عزیزان، حوادث طبیعی و بحران‌های اقتصادی) باشند. هدف مراقبت‌های بارداری در چنین شرایطی، حفظ پایداری جسمی و روانی مادر و پیشگیری از سقط یا زایمان زودرس است.
هفته ملی سلامت بانوان ایرانی
روز اول پنج شنبه تاریخ ۲۴ مهر با شعار،:مراقبت‌های بارداری و پیشگیری از سقط‌های احتمالی در شرایط بحرانی
عوامل خطر سقط در شرایط بحرانی
1. استرس شدید روانی و افزایش کورتیزول
افزایش هورمون‌های استرس می‌تواند موجب انقباض رحم و کاهش خون‌رسانی جفت شود.
2. عفونت‌ها (به‌ویژه ویروسی و باکتریایی)
مانند توکسوپلاسموز، لیستریوز، COVID-19 یا تب‌مالت.
3. تب بالا و دهیدراسیون
تب‌های بالای ۳۸/۵ درجه یا کم‌آبی بدن باعث اختلال در رشد جنین می‌شوند.
4. بیماری‌های مزمن کنترل‌نشده
مثل دیابت، پرفشاری خون، یا بیماری‌های خودایمنی.
5. تروماهای فیزیکی یا هیجانی
تصادف، ضربه به شکم یا تجربه غم و شوک روانی.
6. داروهای تراتوژن یا سموم محیطی
تماس با داروهای NSAID، نیکوتین، الکل، یا مواد شیمیایی سمی.
اقدامات مراقبتی برای پیشگیری از سقط
مراقبت‌های روانی
مشاوره روانشناختی و حمایت عاطفی: ارتباط مستمر با تیم سلامت روان، همسر و خانواده.
مدیریت استرس از طریق تنفس عمیق، یوگای بارداری، دعا و مدیتیشن.
در بحران‌های اجتماعی (جنگ، مهاجرت، بلایای طبیعی): ایجاد محیط امن و حمایت گروهی از مادران باردار.
مراقبت‌های جسمی
ویزیت منظم پره‌ناتال: کنترل فشارخون، قند، پروتئین ادرار و حرکات جنین.
تجویز مکمل‌ها:
اسید فولیک ۴۰۰–۸۰۰ میکروگرم روزانه
آهن، ویتامین D و روی بر اساس وضعیت تغذیه‌ای
پرهیز از فعالیت سنگین و خستگی مفرط
تغذیه مناسب شامل پروتئین باکیفیت، سبزیجات تازه، و مایعات کافی.
پرهیز از داروهای خودسرانه و اطلاع به پزشک در مورد هر داروی مصرفی.
مداخلات پزشکی تخصصی در موارد پرخطر
1. پروژسترون درمانی در مادرانی با سابقه سقط مکرر یا کوتاهی سرویکس.
2. سرکلاژ سرویکس در صورت کوتاهی یا باز شدن زودرس دهانه رحم.
3. تجویز آنتی‌بیوتیک در عفونت‌های ادراری یا تناسلی تشخیص داده‌شده.
4. استراحت نسبی و پایش سونوگرافیک مکرر برای بررسی سلامت جفت و جنین.
5. پایش D-dimer و فاکتورهای انعقادی در بحران‌های همراه با التهاب یا عفونت شدید (مثل COVID-19).
آموزش‌های کلیدی برای مادران در بحران
در صورت بروز علائم هشداردهنده (درد زیر شکم، لکه‌بینی، تب، لرز، کاهش حرکات جنین) فوراً مراجعه کنند.
هرگز در بحران‌های اجتماعی یا فیزیکی (زلزله، جنگ، جابه‌جایی) بدون مشورت پزشک داروها را قطع نکنند.
ارتباط خود را با ماما یا پزشک معالج حفظ کنند؛ حتی از طریق تماس تلفنی یا تله‌مدیسین.
نتیجه‌گیری
پیشگیری از سقط در شرایط بحرانی نیازمند هماهنگی بین تیم درمانی (پزشک، ماما، روانشناس، مددکار اجتماعی) و حمایت خانواده است. مراقبت‌های ترکیبی جسمی و روانی می‌تواند احتمال بقا و سلامت بارداری را تا ۸۰٪ افزایش دهد.
روز شمار هفته ملي سلامت بانوان ايران سال 1404
روز دوم 25 مهرماه «توانمندسازی و مهارت‌آموزی بانوان برای مقابله با بحران»
هدف این روز تأکید بر نقش آموزش، افزایش آگاهی و تقویت مهارت‌های زنان در مدیریت شرایط بحرانی است چه بحران‌های سلامتی، خانوادگی، اجتماعی یا بلایای طبیعی.
زنان، به‌ویژه مادران، ستون اصلی پایداری خانواده در شرایط بحرانی محسوب می‌شوند. بنابراین، آموزش مهارت‌های زندگی، کنترل استرس، مدیریت منابع و کمک‌های اولیه از محورهای مهم این روز به شمار می‌آید.
توانمندسازی و مهارت‌آموزی بانوان برای مقابله با بحران
۱. مفهوم توانمندسازی بانوان:
توانمندسازی به معنای افزایش آگاهی، اعتماد به‌نفس، مهارت و قدرت تصمیم‌گیری زنان در زمینه‌های فردی، اجتماعی و اقتصادی است. زنی که توانمند است، در شرایط بحرانی مانند بیماری، بلایای طبیعی، مشکلات خانوادگی یا اقتصادی، بهتر می‌تواند کنترل وضعیت را به‌دست بگیرد و تصمیم درست بگیرد.
۲. نقش مهارت‌آموزی در بحران:
یادگیری مهارت‌های مختلف، زنان را از حالت «وابستگی» به حالت «فعال و مؤثر» تبدیل می‌کند. برخی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که به مقابله با بحران کمک می‌کنند عبارتند از:
مهارت‌های تاب‌آوری و کنترل استرس
مهارت‌های ارتباط مؤثر و حل تعارض
مهارت‌های مالی و مدیریت منابع در شرایط سخت اقتصادی
آموزش کمک‌های اولیه و مراقبت‌های سلامت در شرایط اضطراری
مهارت تصمیم‌گیری سریع و صحیح در زمان بحران
۳. اهمیت نقش بانوان در بحران‌ها:
زنان، به‌ویژه مادران، نخستین افرادی هستند که در خانواده متوجه نشانه‌های بحران می‌شوند و واکنش نشان می‌دهند. در مواقعی مانند همه‌گیری‌ها، زلزله، بیماری یا حتی بحران‌های خانوادگی، زنان می‌توانند نقش محوری در حفظ آرامش، مراقبت از اعضای خانواده و مدیریت منابع داشته باشند.
۴. رویکرد سلامت‌محور:
توانمندسازی زنان باید با تقویت سلامت جسمی، روانی و اجتماعی آنان همراه باشد. زن سالم و آگاه، توانایی بیشتری برای تصمیم‌گیری، مشارکت اجتماعی و رهبری در زمان بحران دارد.
۵. نتیجه‌گیری:
سرمایه‌گذاری در آموزش و توانمندسازی زنان، در واقع سرمایه‌گذاری برای پایداری جامعه در برابر بحران‌ها است.
زنان توانمند، جامعه‌ای تاب‌آور، پویا و سالم می‌سازند.
روز سوم ۲۶ مهر ماه تهدیدها و فرصت‌های فضای مجازی و رسانه‌ها بر سلامت زنان در بحران
در دنیای امروز، فضای مجازی و رسانه‌ها نقشی حیاتی در آگاهی‌بخشی، آموزش و حمایت روانی از زنان در زمان بحران‌ها (مانند بحران‌های اقتصادی، بلایای طبیعی، پاندمی‌ها و جنگ‌ها) دارند.
اما در کنار این مزایا، خطراتی نیز مانند انتشار اطلاعات غلط، استرس روانی، وابستگی دیجیتال و خشونت آنلاین وجود دارد.
اهداف:
1. افزایش آگاهی زنان نسبت به استفاده ایمن و هدفمند از رسانه‌ها در بحران‌ها.
2. پیشگیری از تهدیدهای فضای مجازی مانند اخبار جعلی، شایعات، و آسیب‌های روانی ناشی از شبکه‌های اجتماعی.
3. تقویت سواد رسانه‌ای و سلامت دیجیتال زنان به عنوان بخشی از توانمندسازی در مدیریت بحران‌ها.
4. استفاده از رسانه‌ها برای آموزش و حمایت روانی و اجتماعی زنان.
فرصت‌های فضای مجازی برای سلامت زنان:
آموزش سریع درباره بهداشت و سلامت جنسی و باروری.
برقراری ارتباط بین زنان، متخصصان سلامت و گروه‌های حمایتی.
امکان مشاوره آنلاین روانی و پزشکی در شرایط بحرانی.
ارتقای مشارکت اجتماعی و صدای زنان در تصمیم‌گیری‌های بهداشتی.
ایجاد کمپین‌های آگاهی‌بخش برای پیشگیری از خشونت خانگی و تبعیض.
تهدیدها:
انتشار اخبار نادرست و اضطراب روانی ناشی از آن.
ترویج الگوهای غلط زیبایی و فشار روانی بر زنان.
خطر آزار و خشونت مجازی (cyber harassment).
کاهش تعاملات اجتماعی واقعی و احساس انزوا.
اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و تأثیر بر خواب و سلامت روان.
نتایج و پیشنهادها:
پژوهش‌های WHO (۲۰۲۳) نشان داده‌اند که سواد رسانه‌ای بالا در زنان، اضطراب بحران را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد.
وزارت بهداشت ایران نیز تأکید دارد که آموزش مهارت‌های تفکر انتقادی در مواجهه با اطلاعات فضای مجازی یکی از ابزارهای کلیدی حفظ سلامت روان زنان است.
توصیه می‌شود:
رسانه‌های رسمی با تولید محتوای معتبر، زنان را در بحران‌ها حمایت کنند.
زنان آموزش ببینند که منابع اطلاعاتی معتبر را از غیرمعتبر تشخیص دهند.
برنامه‌های توانمندسازی دیجیتال در مراکز بهداشتی گسترش یابد.
روز چهارم ۲۷ مهر ماه فعالیت بدنی مناسب و تغذیه سالم درپیشگیری از سرطان
سرطان یکی از مهم‌ترین علل مرگ‌ومیر در زنان است، اما پژوهش‌ها نشان داده‌اند که حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری‌اند؛ آن هم با اصلاح شیوه زندگی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم.
تغذیه سالم
تغذیه‌ی متعادل و آگاهانه نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر سرطان دارد.
توصیه‌های اصلی:
افزایش مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات
کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآورده‌های گوشتی (مثل سوسیس و کالباس)
پرهیز از غذاهای سرخ‌کردنی، نمک زیاد و قندهای ساده
مصرف روغن‌های سالم مانند روغن زیتون یا کنجد
نوشیدن آب کافی (۸ لیوان در روز)
حفظ وزن مناسب (BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹)
فعالیت بدنی
تحرک بدنی منظم باعث کنترل وزن، بهبود گردش خون و کاهش التهاب بدن می‌شود.
پیشنهادها:
حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (مثل پیاده‌روی تند، شنا یا دوچرخه‌سواری)
انجام حرکات کششی یا نرمش‌های سبک روزانه
کاهش زمان نشستن طولانی‌مدت
تشویق به فعالیت گروهی یا خانوادگی برای افزایش انگیزه
نتایج و فواید
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که فعالیت بدنی و تغذیه سالم می‌توانند خطر ابتلا به سرطان‌های زیر را کاهش دهند:
سرطان پستان
سرطان کولون (روده بزرگ)
سرطان رحم
سرطان پروستات و پانکراس
هدف روز
افزایش آگاهی زنان در همه سنین درباره نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان و ترویج رفتارهای تغذیه‌ای و حرکتی درست در خانواده و محیط کار.
بدون دیدگاه