راهنمای آموزشی برای عموم سرطان پروستات چیست؟
Prostate cancerسرطان پروستات شایعترین سرطان مردان میانسال و سالمند است. معمولاً رشد آهسته دارد، اما در برخی موارد میتواند تهاجمی باشد.
سن بالای ۵۰ سال مهمترین عامل خطر است.
آموزش پیشگیری از سرطان پروستات برای مردان تغذیه سالم و ضدالتهاب
افزایش مصرف: سبزیجات برگ سبز ، گوجهفرنگی (حاوی لیکوپن)، کلم بروکلی و گلکلم
ماهیهای چرب (امگا ۳)، گردو و بادام ، چای سبز
کاهش مصرف: گوشت قرمز و فرآوریشده، چربیهای اشباع، غذاهای سرخکرده، مصرف زیاد لبنیات پرچرب رژیم مدیترانهای در مطالعات با کاهش ریسک همراه بوده است.
کنترل وزن و چربی شکمی : چاقی مخصوصاً چربی احشایی با افزایش موارد تهاجمی سرطان پروستات مرتبط است.
BMI مناسب: 18.5–24.9 دور کمر کمتر از ۱۰۲ سانتیمتر در مردان
فعالیت بدنی منظم حداقل: ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید
ورزش باعث: کاهش التهاب، تنظیم هورمونها و تقویت سیستم ایمنی میشود.
غربالگری منظم: آزمایش PSA Prostate-specific antigen test
شروع غربالگری: از ۵۰ سالگی برای افراد عادی از ۴۵ سالگی در افراد پرخطر (سابقه خانوادگی)
تصمیمگیری برای غربالگری باید مشترک بین پزشک و بیمار باشد.
ترک سیگار: سیگار با افزایش موارد پیشرفته و مرگومیر ناشی از سرطان پروستات ارتباط دارد.
مدیریت استرس و خواب کافی: اختلال خواب و استرس مزمن میتوانند در اختلالات هورمونی نقش داشته باشند.
نکات آموزشی کلیدی برای مردان
«نداشتن علامت به معنی نداشتن بیماری نیست.»
مشکلات ادراری در سن بالا را جدی بگیرید.
سالی یکبار معاینه شوید.
سبک زندگی سالم بهترین پیشگیری است
راهنمای آموزشی برای مردان و کارکنان حوزه سلامت
“ پیشگیری از سرطان پروستات“
یکی از شایعترین بدخیمیها در مردان بالای ۵۰ سال است. این سرطان معمولاً رشد آهسته دارد، اما در برخی موارد میتواند تهاجمی و تهدیدکننده حیات باشد. تشخیص زودهنگام نقش مهمی در کاهش مرگومیر دارد.
عوامل خطر:
سن بالای ۵۰ سال، سابقه خانوادگی سرطان پروستات
نژاد (در برخی جمعیتها شیوع بیشتر است)، چاقی و سبک زندگی کمتحرک، رژیم غذایی پرچرب و پرگوشت قرمز
راهکارهای پیشگیری اولیه (Primary Prevention)
1- اصلاح الگوی تغذیه
افزایش مصرف سبزیجات (بهویژه سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی)
مصرف گوجهفرنگی و منابع لیکوپن ، استفاده از ماهیهای چرب (امگا ۳)
کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوریشده، محدود کردن چربیهای اشباع
الگوی رژیم مدیترانهای با کاهش ریسک برخی سرطانها همراه بوده است.
2- حفظ وزن مناسب
چاقی بهویژه چربی احشایی با افزایش خطر انواع تهاجمی سرطان پروستات مرتبط است.کنترل وزن از طریق رژیم سالم و فعالیت بدنی توصیه میشود.
3-فعالیت بدنی منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته توصیه میشود.ورزش منظم باعث: بهبود عملکرد ایمنی، کاهش التهاب سیستمیک و تنظیم هورمونها میشود.
4-ترک سیگار: سیگار با افزایش احتمال پیشرفت بیماری و مرگومیر مرتبط است. پیشگیری ثانویه (غربالگری و تشخیص زودهنگام)
آزمایش PSA: Prostate-specific antigen test یک آزمایش خون برای ارزیابی احتمال وجود بیماری پروستات است.
توصیههای غربالگری: مردان با ریسک متوسط: از ۵۰ سالگی مردان پرخطر (سابقه خانوادگی): از ۴۵ سالگی
تصمیمگیری باید بر اساس مشاوره فردی با پزشک انجام شود.
تأکید میشود که PSA ابزار غربالگری است و تشخیص قطعی نیازمند بررسیهای تکمیلی است.
علائم هشداردهنده (آموزش به بیماران):
تکرر یا سوزش ادرار ، کاهش جریان ادرار، وجود خون در ادرار، درد استخوان در مراحل پیشرفته
نکته مهم: در مراحل اولیه ممکن است بیماری بدون علامت باشد.
پیامهای کلیدی مهم:
معاینه سالانه مردان بالای ۵۰ سال توصیه میشود.
اصلاح سبک زندگی مؤثرترین اقدام پیشگیرانه است.
تشخیص زودهنگام احتمال درمان موفق را افزایش میدهد.
مراجعه منظم به پزشک اهمیت دارد حتی در صورت نداشتن علامت
واحد ارتقاي سلامت بيمارستان ياس سپيد
بدون دیدگاه